Guider le souffle avec la perle

Nourrir la perle vous permettra faire vivre, grandir et guider votre souffle à l’intérieur de votre corps.  Cette pratique est l’un des essentiels d’une pratique profonde du Qi Gong au-delà de la cosmétique du mouvement et des dogmes stylistiques. 

Ne sauter pas les étapes! Il faut commencer par la première marche : les trois écoutes du souffle!

Après quelques séances d’écoute vous aurez un aperçu de l’influence de votre respiration sur votre corps et votre esprit. La seconde étape est d’apprendre nourrir la perle. Cette pratique vous permettra à terme de guider le souffle à votre guise à l’intérieur de votre corps.

Pour cet exercice, commencez par prendre le temps de bien sentir votre respiration et de trouver votre centre. Imaginez une perle dans votre bas ventre (voir image). Calmez votre esprit et imaginez que la perle gonfle à l’inspiration et se dégonfle à l’expiration. Ne forcez pas votre respiration. Une astuce est d’inspirer et expirer à 80 % de sa capacité maximale.
Apprivoiser son souffle est la première marche pour être en maîtrise de ses émotions et agir en pleine conscience dans la vie. C’est l’un des trésors les plus précieux de votre pratique! Vous pouvez adopter cet exercice partout et en fonction des quatre rituels sacrés!

Vous avez aimé la lecture de cet article? Vous avez des questions? Des suggestions? Des trucs dans votre pratique à partager? N’hésitez pas à m’écrire un petit commentaire! Il me fera plaisir d’en faire la lecture et d’effectuer un suivi.

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