Dave est un artiste du défense de rue. J'ai eu l'occasion de m'entrainer avec lui. C'est avec honneur qu'il animera son cours de défense de rue ce dimanche chez Wudang principles Québec. Dave est instructeur en Krav Maga et possède 8 ans d'expérience en combat (MMA, Boxe, Lutte, Jiu jitsu et +). Il a formé des militaires et des combattants MMA. Accès gratuit pour les membres de Wudang Principles Québec. Prix non membre: 20$ ou 10$ si tu amènes un ami!!!

Le serpent représente l’unité avec la tortue (lignée Xuan Wu). Il est associé à la couleur blanche, la transformation du Métal, au printemps et au poumon. Les mouvements rapides et doux qui y sont associés contribuent à la santé pulmonaire, ouvrent les hanches et renforcent les jambes.

Ce Qi Gong est conseillé pour les personnes ayant une faible capacité pulmonaire, ayant développé une apnée du sommeil ou souffrant d’asthme.

Mots clés: Fluidité, rondeur, rapidité, fixation.

La pratique de la boxe de l'ombre (shadow boxing) est un must pour le volet combat de notre Gong Fu. Mon professeur Ismet Himmet offre ici généreusement de précieux conseils pour votre pratique.

Nous respirons à tous les jours. C’est une action automatique pour laquelle une attention minime est portée et souvent même oubliée. Pourtant, le souffle est lié à la posture, le mouvement, l’intention, l'attention, les émotions, le contrôle de soi, la santé, le stress, etc. Plus qu’une obligation, le souffle est au centre de l’âme, du corps et de la pratique. Il mérite pour cela une attention particulière.

Pour prendre ou reprendre contact avec votre respiration voici un travail du souffle (Qì Gōng 氣 功) simple : Les trois écoutes du souffle (Sān Tīng Qì, 三 听 氣).

Préparation 1 – la posture (1 minute)
Placé vous debout, couché ou assis. Prenez le temps d’être confortable dans votre posture.  

Préparation 2 – Le souffle (1 minute)
Fermez les yeux et commencer à respirer de manière consciente et naturelle. N’essayez pas de forcer la respiration ou de respirer d’une manière particulière.

Les trois écoutes du souffle
Continuez à respirer naturellement.

Écoute 1 – écouter lieu de votre souffle
Quel est la section de votre corps qui se gonfle à l’inspiration et se dégonfle à l’expiration? La poitrine? Le ventre? Les côtes?

Écoute 2 – écouter la durée de votre souffle
Votre souffle est-il rapide, lent ou court? Après un certain temps d’écoute ralentissez votre souffle et travaillez sur sa longueur. Une inspiration et une expiration de quatre secondes ou six secondes au début est une bonne base.

Écoute 3 – écouter le son de votre souffle.
Voyez si votre respiration produit du bruit ou si elle est silencieuse. Prenez le temps de réduire le bruit que provoque votre respiration!

Ce Qi Gong simple, riche et profond se pratique très bien dans l’autobus, dans le lit, au parc, en prenant une pause lors de votre marche en plein air, avant une présentation importante, un examen. Prenez quelques minutes pour bien réaliser chacune des écoutes.

Bonne respiration et partagez avec moi l’écoute de votre souffle dans la section commentaires!!!

Nous avons déjà vue dans l’article Gōng fu ou Kung Fu, Qì gōng ou Chi Kung, Tai Chi ou Tai Ji? que le terme Gōng fu (功夫,Kung Fu) signifie la réalisation par le temps et l’effort. Bien que popularisé par Bruce Lee et utilisé à grande échelle (en m’incluant… je plaide coupable) l’utilisation de ce terme reste limité pour bien comprendre la nature de la pratique. Surtout pour nous les Lǎo wài (老外). Cet article regroupe les principaux termes utilisés pour définir la boxe chinoise. Les termes spécifiques aux styles ne sont pas inclut.

Chaque terme est défini en fonction de la logique suivante : terme en Pinyin (inscription du sinogramme) – traduction française et explications.

N’hésitez pas à m’écrire pour proposer une bonification des définitions inscrites dans cet article.

Gōng fu (功夫)
Ce terme signifie temps et efforts pour se réaliser. Popularisé par les films de Bruce Lee, il s’agît de l’appellation populaire utilisée en occident pour désigner différents styles de la boxe chinoise. Souvent écrit en fonction de la traduction en Wades-Giles (Kung Fu). D’ailleurs le google trends des 12 derniers mois au Canada démontrent bien cette réalité.

Quán Fǎ (拳法)
Ce terme signifie littéralement méthode du poing. Sa traduction adéquate est « Boxe chinoise ». Ce terme est utilisé en Chine pour qualifier les différentes styles et pratiques de combat et de protection personnelle.

Wǔ Shù (武术)
Originellement ce terme signifiait « compétence de guerre ou compétence militaire ». Aujourd’hui il est utilisé principalement pour désigner un sport de compétition moderne de formalisme esthétique tirant son inspiration des pratiques martiales de la Chine. Ne pas confondre avec Wǔ (舞) voulant dire danse.

Sàn dǎ (散打)
Ce terme signifie frappes dispersées et désigne un type de compétition sportive en boxe chinoise. 

Sàn shǒu (散手)
Ce terme signifie mains dispersées. Utilisé avec ou comme synonyme de Sàn dǎ (散打).

Guó shù (国术)
Terme signifiant littéralement méthode (Shu) nationale (guo). Peu utilisé aujourd’hui, ce terme intimement lié à la création de l’académie centrale de Guoshu dans la capitale de Nanjing en 1928.

Pour soumettre ta candidature écrit à info@wdpquebec.com ou contact moi par téléphone au 418-933-9298

Intéressé par la pratique de le Gong Fu ou le Qi Gong? Mon école offre des cours en petit groupe axé sur la qualité et la profondeur de l'enseignement. La nouvelle session débute le 17 septembre 2018. C'est le temps de t'initier à ces merveilleuses pratiques avec un professeur certifié réellement dédié à l'Art.