 Avec la chaleur et la plénitude Yang, la session d’été sera haute en couleur !
La session d'été 2021 débute le 5 juillet 2021 et se termine le 1er septembre 2021. La session d’été sera exclusivement donnée au parc Victoria tous les lundis et les mercredis de 19 h 30 à 21 h 00. Advenant une météo peu clémente, le cours sera donné sur ZOOM. Prendre note que je serai en vacances entre le 18 et le 31 juillet. Les cours reprennent le lundi 2 août 2021. La contribution demandée est de 105 $ pour la session. Le prix comprend votre accès comme membre exclusif sur le site Internet de l’école et a été ajusté pour prendre en compte les semaines de vacances bien méritées de votre professeur ! La contribution doit se faire dans la semaine suivant votre inscription officielle à l’école et être réalisée par virement bancaire, chèque ou argent comptant. La session d’été comprend deux programmes. Le premier programme vous permettra de vous initier ou de continuer votre pratique du Tai Ji Quan de Wudang. Le Tai Ji Quan que j’enseigne provient de l’école Xuan Wu de Wudang. Cet art comprend des mouvements souples et fluides qui favorisent la saine circulation du Qi, le développement des tendons et la relaxation. Pour ceux intéressés par cet aspect, il s’agit aussi d’un art pugilistique qui comprend un volet pratique au niveau des exercices à deux et de la protection personnelle. Le second programme sera centré sur le Baji Quan (Boxe des huit extrémités) et sur l’entraînement fractionné à haute intensité. Le Baji Quan est un style de Kung Fu réputé pour sa sobriété et sa puissance explosive. Ma pratique provient d’Ismet Himmet et de Leigh Till qui ont appris l’art de grand maître Long Jin Ju dans le nord-est de la Chine. Grand maître Long Jin Ju est l’un des rares pratiquants de Kung Fu à avoir préservé une boxe prérévolution culturelle en Chine. La pratique de cet art permet de préserver et de nourrir la mémoire de grand maître Long Jin Ju qui est décédé en 2013 et de découvrir une boxe chinoise réellement combative avec et sans armes. En savoir un peu plus sur le concept d’alchimie vitale Le concept d’Alchimie vital vise à optimiser votre vie par l’harmonisation des six dimensions du corps et de l’esprit, par la poursuite des cinq objectifs sacrés et par l’utilisation des six grands outils de transformation. Les six dimensions du corps et de l’esprit sont :
« Durant votre pratique, réalise ton mouvement comme s'il était équivalent à 10 000 répétitions » Ismet Himmet  Afin de transformer sa vie, son corps et son âme, il faut prendre son temps, mais surtout il faut prendre le temps! Pour plusieurs d’entre nous, il n’est pas possible de prendre la toge et de se retirer du monde pour vivre la pratique de manière monacale! De surcroît, le chaos de la vie active ne rend pas la tâche facile : famille, blonde, chum, travail, ami, loisir, ménage… OUF! Pourtant la réalisation d’une pratique saine qui s’inscrit dans le courant de votre vie active est possible et vous apportera de nombreux bénéfices! Comme enseignant, père de famille, amoureux et travailleur, je peux en témoigner et je connais les défis que pose l’idéal d’une pratique saine dans le tourbillon de la vie courante. Alors sans plus tarder, je souhaite partager avec vous trois astuces pour intégrer la pratique dans votre vie :
Astuce numéro 1 : La plage de pratique sacrée Fixez-vous au moins une plage de pratique par semaine. Cette plage peut s’étendre entre 30 minutes à trois heures. Assurez-vous que cette plage concorde avec votre horaire de travail. Si vous êtes en couple, avec ou sans enfants, assurez-vous aussi que celle-ci soit approuvée par le « conseil familial ». Astuce numéro 2 : Les matins bénis Personnellement, je ne suis pas un « lève tôt ». Avec les obligations familiales et le travail, me lever tôt pour réaliser ma pratique est devenu une routine incontournable pour progresser. Pour commencer, levez-vous 15 minutes plus tôt qu’à l’habitude et profitez de cette période pour réaliser une petite pratique. Astuce numéro 3 : Les 5 minutes de l’immortel Votre vie est un flot constant de changement de dernière minute? Votre horaire de travail est chargé? Prenez un cinq minutes durant votre pose ou sur votre heure du midi pour faire une petite pratique. Concentrez-vous sur une thématique particulière. Au bout d’une année de pratique, cela vous fera 1 825 minutes d’entraînement accumulées! Et vous, avez-vous des astuces pour intégrer la pratique dans votre quotidien? N'hésitez pas à les partager en commentaire.  Prendre son temps - Màn Màn (慢慢)
La transformation de soi prend du temps. Ce fait n'est malheureusement pas à la mode dans un monde où la rapidité et l’instantané tentent de s’imposer en roi dans nos vies. Or, la recherche de raccourcis, d’astuces, de formules et de facilités prive l’alchimiste du processus même de transformation qu’il recherche pour le raffinement de son corps physique, mental et spirituel. Pour utiliser une image, il suffit d’imaginer une personne se disant alpiniste après s’être fait déposer en hélicoptère en haut de la montagne! Vous êtes d’accord avec moi que cela ne fait pas de sens. Alors durant votre pratique, n’hésitez pas à ralentir et ne vous inquiétez pas de ne pas voir un résultat immédiat. Au fil du temps, vous verrez de nombreux changements bénéfiques et durables au niveau votre bien-être et prendrez un plaisir exquis à déguster vos mouvements. Voici trois images, venant de mes différents professeurs, illustrant l’importance de prendre son temps :
N'hésitez pas à partager comment prendre votre temps change votre pratique et transforme votre vie! 1st WDP WORLD MEETING - Crete Island, Greece ! 7 Days - 6 Instructors - 5 Styles - 4 All - Ocean - Sun - Sand & Essential Hard Training and all that with an unbelievable Price !!! WDP Practitioners, Students, Members & Instructors from all over the World - Find New Friends - Exchange & Train Together ! MAKE SURE TO SAFE YOUR SPOTS !!! Detailed Information via Private Message ! Ismet Himmet 
Le point Bai Hui [Băi Huì, 百會] se traduit par l’unification des connections, les cent convergences ou les cent connections. Il fait partie du méridien merveilleux du vaisseau gouverneur (VG 20) en fonction de la médecine traditionnelle chinoise. Dans la pratique du Gong Fu et plus particulièrement dans la pratique du Qi Gong la prise de conscience de ce point favorise la correction de la posture. Cette correction est induite par le flottement du point Băi Huì vers le ciel Dǐng (顶) et donne au corps un état de droiture. Voici trois corrections pour vous aider à prendre conscience de ce point et améliorer votre posture: Le cavalier (Mǎ Bù, 马 步) est une position centrale pour pratiquement l’ensemble des systèmes et styles de Gong Fu. Elle développe la puissance des jambes et pour plusieurs chinois des jambes fortes sont garante d’une santé de fer. Cette posture favorise l’enracinement, le travaille des transitions vers d’autres positions et sert de base pour de nombreuses applications martiales. Voici les trois grandes lignes pour la posture du cavalier :
À noter que plusieurs variations de cette posture existent en fonction des styles. Dans notre pratique cette posture connaît différente variations. Par exemple, en Baji la position sera plus compacte et plus haute que dans les formes de démonstration. Durant la pratique du Qi Gong la position est plus haute permettant au pratiquant d’être confortable dans sa méditation. Aussi, la position peut être adaptée en fonction de la santé du pratiquant. Tourner légèrement les pieds vers l’extérieur et maintenir une position moins haute est absolument correct pour éviter des blessures désagréables. Quelques conseils pour commencer :
Faites-moi savoir votre progression de cette posture et poser vos questions dans la section commentaires! Le vidéo montre l’ouverture de la séquence des 10 pas avec cette posture.  Nourrir la perle vous permettra faire vivre, grandir et guider votre souffle à l’intérieur de votre corps. Cette pratique est l’un des essentiels d’une pratique profonde du Qi Gong au-delà de la cosmétique du mouvement et des dogmes stylistiques.
Ne sauter pas les étapes! Il faut commencer par la première marche : les trois écoutes du souffle! Après quelques séances d’écoute vous aurez un aperçu de l’influence de votre respiration sur votre corps et votre esprit. La seconde étape est d’apprendre nourrir la perle. Cette pratique vous permettra à terme de guider le souffle à votre guise à l’intérieur de votre corps. Pour cet exercice, commencez par prendre le temps de bien sentir votre respiration et de trouver votre centre. Imaginez une perle dans votre bas ventre (voir image). Calmez votre esprit et imaginez que la perle gonfle à l’inspiration et se dégonfle à l’expiration. Ne forcez pas votre respiration. Une astuce est d’inspirer et expirer à 80 % de sa capacité maximale. Apprivoiser son souffle est la première marche pour être en maîtrise de ses émotions et agir en pleine conscience dans la vie. C’est l’un des trésors les plus précieux de votre pratique! Vous pouvez adopter cet exercice partout et en fonction des quatre rituels sacrés! Vous avez aimé la lecture de cet article? Vous avez des questions? Des suggestions? Des trucs dans votre pratique à partager? N’hésitez pas à m’écrire un petit commentaire! Il me fera plaisir d’en faire la lecture et d’effectuer un suivi. |
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